Tip van de maand

Bewegen

Vindt u het lastig om in beweging te komen? Maar u wilt wel graag weer beginnen?

Maak uw doelen niet te groot, dan is de kans van slagen groter.

Een doel om mee te beginnen kan bijvoorbeeld zijn: 2x per week een klein rondje wandelen in de straat (of op de galerij).

Probeer hier vaste dagen voor in te plannen, zodat u het makkelijk in kunt passen in uw weekplanning. Zo houdt u rekening met het beweegmomentje en plant u andere activiteiten er om heen.

Als u het prettiger vindt, vraag dan iemand om mee te doen. Zo stimuleert u elkaar om in beweging te blijven en houdt u het ook langer vol.

Gaat u liever niet naar buiten? Probeer dan eventueel een fietstrainer. Dit fietsje kan voor uw stoel of bank op de grond gezet worden.

Veel succes!