Malnucare.nl

  • Home
  • Over Malnucare
    • Algemene Voorwaarden MalnuCare
    • Privacy
    • Projecten en artikelen
    • Vacatures
    • Diëtist aan het woord
  • Gezonde voeding
    • Belang van voedingsstoffen
    • Hoeveel moet ik eten per dag?
  • Als eten een zorg wordt
    • BMI meter
    • Afvallen: gewenst of ongewenst?
    • Verminderde eetlust
    • Eetlust bevorderen
    • Normale voeding calorierijker maken
    • Aanvullende, medische voeding
    • Informatieve links
  • Voeding en ziekte
    • Ondervoeding
    • Bedlegering/doorliggen
    • Kanker
    • Longaandoeningen (COPD)
  • Diëtisten
  • Kosten
  • Contact
 

U bevindt zich hier: Over Malnucare Diëtist aan het woord

Over Malnucare

  • Algemene Voorwaarden MalnuCare
  • Privacy
    • Toestemmingsformulier
  • Projecten en artikelen
    • Artikel NTVD: Nutritional assessment
    • Artikel NTVD: Stepped care bij ondervoeding
    • Artikel NWZ Oncologisch Centrum Magazine
  • Vacatures
  • Diëtist aan het woord

Diëtist aan het woord

Beweging noodzakelijk?

Door: Annemiek Engbers

U zult het vaker horen de laatste tijd; u moet meer bewegen. Moeten is een groot woord, maar we adviseren u het wel. En waarom? U zult het ongetwijfeld weten, maar het belang ervan gedurende bijvoorbeeld een oncologische behandeling, wanneer u een chronische ziekte heeft (zoals COPD, Hart en vaatziekten) of wanneer u de oudere en dus kwetsbare leeftijd bereikt is groot en wordt vaak onderschat.
Het verlies van spiermassa, in een sneller tempo dan u zelf kunt bedenken, maakt u minder krachtig, meer vermoeid en verminderd de weerstand om herstel mogelijk te maken.
Laten we de kans op botontkalking niet vergeten te benoemen, want het risico op vallen en daardoor verliezen van uw zelfstandigheid is ook een groot risico.

Waarom zeg ik u dit als diëtist, want ik houd mij toch vooral bezig met volwaardige en gezonde voeding? Voor een gezonde spieropbouw is bewegen én goede voeding belangrijk. Ze versterken elkaars werking. Bij beweging worden uw spieren geprikkeld om op te bouwen en voeding levert de bouwstoffen voor deze spiergroei. Voeding en beweging kunnen dus niet zonder elkaar. U zult dan begrijpen dat als uw voedingsinname niet volwaardig is naar de verhoogde behoefte die u gedurende ziekte, behandeling of bij ouderdom nodig heeft, de beweging een extra energieverbruik kost.

Maar wat als u te vermoeid bent om te bewegen? Misschien moet u er op dit moment wel niet aan denken. Het starten hiermee voelt in eerste instantie dan ook wat onnatuurlijk, want u voelt zich vast nog vermoeider en in geval van longproblemen nog benauwder. Toch levert bewegen op zowel de korte als lange termijn veel op. Bedenk dat u met méér spieren, méér spierkracht heeft en daarmee fitter kunt voelen en in een betere conditie kunt zijn. Nogmaals is dit van groot belang voor uw behandeling en uw herstel, maar levert het u ook een bijdrage aan een zo lang mogelijk behoud van de zelfstandigheid en daardoor een betere kwaliteit van leven.

Natuurlijk kunt u uw beweging zelf opstarten in uw huis of omgeving, u hoeft niet gelijk de sportschool in. Kiest u vooral een manier van bewegen waar u zich prettig bij voelt, dan is de kans extra groot dat u in beweging blijft.
Mocht dit toch lastig zijn, weet u dit niet consequent op te pakken, of vraagt u te veel van u zelf en overschrijd u uw grenzen? Vraag dan ondersteuning via een fysiotherapeut.
U kunt in het algemeen bij elke fysiotherapeut terecht, maar u kunt ook zoeken naar één die gespecialiseerd is in dat waar u begeleiding voor nodig heeft. Bijvoorbeeld een fysiotherapeut gespecialiseerd in oncologie (Onconet, NOFON) of in COPDof bij Hart en Vaatziekten(aangesloten bij het Netwerk).


Lees ook:

  • Columns 2021

  • Columns 2020

  • Columns 2019

  • Columns 2018

  • Columns 2017

  • Columns 2016

  • Columns 2015

  • Columns 2014

  • Columns 2013

  • Columns 2012

  • Columns 2011

  • Eiwitten: plantaardig VS dierlijk
  • Eten is topsport
  • Sombere gevoelens en eten
  • Waarom moeilijk doen, als het makkelijk kan?
  • Overgewicht en toch ondervoed?
  • Suiker: gezond of ongezond?
  • De Corona-crisis
  • Kwetsbare ouderen en coronacrisis
  • Positief blijven in onzekere tijden
  • Saamhorigheid tijdens de coronacrisis
  • Houd vol!
  • Weerstand opbouwen
  • Wat Corona allemaal te weeg brengt
  • Smaak- en reukvermogen
  • Samen staan we sterk
  • Huisbezoeken tijdens de Coronacrisis
  • We mogen weer!
  • Weer onderweg
  • Aanpassen naar het nieuwe normaal.
  • De dag van de diëtist
  • De tweede golf
  • Actief blijven
  • Het einde van het jaar
  • Eenzaamheid
  • Meer grip op je gezondheid via technologie
  • The beyond burger
  • Meten is weten!
  • Salades
  • Use it or lose it!
  • Tussendoortjes maken het verschil!
  • Zomer
  • De regie in eigen hand!
  • Vleesvervangers
  • Anderhalve kilo biefstuk
  • Zin of onzin? Voedingssupplementen bij senioren (70+) nodig?
  • Verschillende opvattingen en ideeën over voeding
  • Een zelfde advies voor afvallen en aankomen?
  • Bewondering
  • Jij eet zeker altijd bewust?
  • Kwetsbare ouderen
  • Beweging noodzakelijk?
  • Beter voorkomen dan genezen
  • Even slikken...
  • Gezonde voeding: Wat is waar?
  • Een mooie baan
  • Screenen, behandelen en de kosten en baten van ondervoeding.
  • De nieuwe Schijf van Vijf
  • Ouderen krijgen te weinig zorg
  • Voedingspatroon ouderen 70+
  • Ouderen
  • Webinar over medische voeding
  • Ondervoeding in verzorgingshuizen
  • Vakantie
  • De zomer in het land
  • Op vakantie met drinkvoeding
  • Screening in verzorgingshuis
  • De feestdagen kater
  • Ijspret
  • Lentekriebels
  • Pasen en de geschiedenis
  • Recepten
  • Ondervoeding bij ouderen
  • Zomerhitte
  • Sportzomer
  • Tropische hitte
  • Nieuwe start
  • Griepprik
  • Ondervoeding, de gevolgen...
  • Zwanger!... En nu?
  • Darmproblemen
  • Stofwisselingsziekten
  • Sondevoeding thuis
  • Ondervoeding
  • Ondervoeding - het vervolg
  • Hoofd-halskanker
  • Borstvoeding
  • Als je kind niet normaal kan eten...
  • Ontstekingsziekten in de darmen
  • Stofwisselingsziekten bij kinderen
  • Afscheid
  • Even voorstellen...
  • Barbecue kriebels
  • Het is weer stamppot tijd!
  • En het is weer flink koud!
  • De feestdagen

Print pagina Stuur door
  • Gezonde voeding
    • Belang van voedingsstoffen
      • Eiwitten
      • Vetten
      • Koolhydraten
      • Vitamines
      • Mineralen
      • Sporenelementen
    • Hoeveel moet ik eten per dag?
  • Gezond gewicht
  • Voeding en ziekte
    • Ondervoeding
    • Bedlegering/doorliggen
    • Kanker
    • Longaandoeningen (COPD)
  • Vragen
    • Veel gestelde vragen
    • Stel uw vraag
    • Contactgegevens
    • Contact
Schrijf u in voor de nieuwsbrief
  • © 2021 malnucare.nl
  • Over deze site
  • Privacy & disclaimer
  • Contact
  •  
  • Contactgegevens
  • Bel: 085-3035750
  • E-mail: info@malnucare.nl

Realisatie: Nedbase